آخرین محصولات
لوازم ورزش های هوازی | خرید لوازم بدنسازی و تمرینات هوازی
قطعات یدکی ماشین آلات ... از این لوازم مثل دمبل و طناب ورزشی برای تقویت عضلات و گرم کردن بدن چه در خانه و چه در باشگاه قابل استفاده است و شما به تمرین خاصی برای کار با آن‌ها نیاز ندارید. برای ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش در خانه برای لاغری (آموزش 11 حرکت عالی) | کوئیک فیت
7. پل باسن. طی تمرین و ورزش در خانه باید به تقویت عضلات پا و کمر اهمیت بیشتری داد. تقویت عضلات ران، باسن، فیله کمر و عضلات سرینی با انجام حرکت پل باسن امکان‌پذیر است. یکی از تمرینات فوق العاده ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا + برنامه تمرینی حرفه‌ای
۳۰ حرکت از بهترین تمرینات بدنسازی برای عضلات پا + یک برنامه تمرینی حرفه‌ای. زمان مطالعه: ۱۴ دقیقه. ۴.۲/۵ - (۱۸۵ امتیاز) هنگامی که به تمرینات برای عضلات پا فکر می‌کنید احتمالاً ذهن شما به سمت ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
معرفی کامل دستگاه های بدنسازی و تجهیزات ورزشی
دستگاه فیله برای تمرین دادن به عضله فیله کمر که یک عضله بسیار پرکار و مهم در بدن است طراحی شده است.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
معرفی بهترین تمرینات ترکیبی برای کاهش زمان تمرین و افزایش اثربخشی
۱. اسکات جلو و فشار از بالا (یا همان تراستر) این تمرین دو بخشی به اندازه‌ای شناخته شده است که شاید شما حتی متوجه نشوید که در واقع یک ترکیب است! این یک تمرین محبوب در کراسفیت است که همچنین برای ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
یک جعبه ابزار کامل و کاربردی در خانه باید شامل چه ابزارهایی باشد؟
قدم اول: ابزارهای ضروری. وجود بعضی از ابزارهای دستی در هر خانه‌ای لازم است. ابزاری مثل پیچ گوشتی، سیم‌چین و انبردست می‌تواند به شما برای تعمیر و اصلاح قسمت‌های زیادی از خانه کمک کند. تصور ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بهترین برنامه بدنسازی حجمی با دمبل در خانه [تصویری]
نیازی نیست برای استفاده از ماشین‌آلات یا تجهیزات در صف بایستید. حالا فقط شما هستید و یک تمرین جدی با یک جفت دمبل. ورزش کردن در خانه با استفاده از دمبل ساده و کاربردی است.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
انواع دستگاه تولید | لیست ماشین آلات تولیدی [خانگی + صنعتی]
6 دستگاه تولید مهم در دنیا. در زیر برخی از ماشین آلات تولیدی، دستگاه تولید و انواع تجهیزات مهمی که شرکت های تولید کننده اغلب در عملیات تولید محصولات خود استفاده می کنند، همچنین قیمت دستگاه تولیدی آورده شده است.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بهترین تمرین‌های ورزشی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی
گزینه‌ی مناسبی برای تمرین‌های هوازی و کالری‌سوزی نیست. ۳. «یوگای آینگار» (Iyengar Yoga) روی تراز دقیق بدن و بهبود تعادل تمرکز دارد و از وسیله‌های گوناگونی مانند پشتی، بلوک، پتو و صندلی کمک می‌گیرد.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
8 هفته تمرین بدنسازی در خانه با هالتر و کش ورزشی
۸ هفته تمرین بدنسازی در خانه با هالتر و کش ورزشی. زمان مطالعه: ۹ دقیقه. ۵/۵ - (۶ امتیاز) تمرین بدنسازی در خانه نیازی به تجهیزات مجهز و پیشرفته‌ای ندارد. با فراهم کردن یک هالتر و چند کش بدنسازی می ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
تمرینات بدنسازی برای افراد مبتدی در خانه | فیت کلاب
در ادامه تمرینات بدنسازی برای افراد مبتدی در خانه را معرفی می‌کنیم. 1. تمرین پوش آپ ( Push-up) عضلات هدف: قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات سه‌سر بازو. روش انجام: در حالت پلانک قرار بگیرید و دستان خود را ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
سایت تمرین در خانه
تمرین در خانه می تواند به اندازه ورزش در باشگاه موثر باشد. فقط کافی است برای نتیجه گرفتن از تمرین در خانه یک برنامه تمرینی اصولی داشته باشید. همچنین علاوه بر یک برنامۀ خوب سعی کنید رژیم غذایی ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
۶۲ نوع برنامه بدنسازی مختلف برای تمرین دادن تمام عضلات بدن
برنامه مبتدی یک برنامه فول بادی است؛ به این معنی که همه عضلات بدن را درگیر می‌کند. برنامه بدنسازی مبتدی را سه الی چهار روز در هفته به مدت یک ساعت می‌توانید کار کنید. بهترین زمان ورزش، بستگی به ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
13 تا از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی (2021)
اگر به دنبال یک مربی شخصی برای تکرار هستید، این اپلیکیشن می تواند به عنوان یک برنامه بدنسازی برای شما باشد. چه در خانه تمرین کنید و چه در باشگاه، از بین بیش از 120 تمرین انفرادی یا 9 تمرین که گروه ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
دانلود برنامه ورزش در خانه / تمرین بدنسازی برای اندروید | مایکت
ویژگی های برنامه تمرین در خانه: تمرین در خانه برای آقایان. تمرین خانگی برای زنان. 70+ تمرین در منزل. بدون نیاز به داده های اینترنتی. عضله بسازید ، لاغر شوید و بدن خود را تقویت کنید. GIF متحرک 3D که ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
2 برنامه اصولی ورزش در خانه برای لاغری با کش و دمبل و بدون وسیله
۴. لوازم ورزش در منزل. شما می‌توانید ورزش در خانه را با وزن بدن‌تان شروع کنید و نیاز به وسیله‌ای نخواهید داشت، ولی برای ایجاد تنوع در تمرینات بهتر است وسایل ساده‌ی زیر را تهیه کنید.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
3 تمرین ورزشی 10 دقیقه‌ای ساده که در خانه می‌توانید انجام دهید
۶ حرکت تمرینی با وزن بدن؛ بهترین گزینه‌ها برای ورزش در خانه. پیش از آنکه برنامه‌های ورزشی ۱۰ دقیقه‌ای را بررسی کنیم، باید به سراغ شش حرکت تمرینی بنیادین برویم که گزینه‌های مناسبی برای ورزش ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بدنسازی در خانه ؛ تمرین با وزن بدن بدون وسیله – تصویری
در این مطلب 8 حرکت مفید بدنسازی در خانه با وزن بدن به صورت تصویری آموزش داده می شود- برنامه ورزشی در خانه - برنامه تناسب اندام در خانه - ورزش کردن در خانه
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
20 مدل بهترین وسایل ورزشی خانگی با قیمت روز و خرید اینترنتی
محصولات قدرتی در قالب‌های متفاوتی عرضه می‌شوند که شامل مواردی چون طناب ورزشی ، چرخ تمرین شکم و توپ‌های بدنسازی هستند که همگی ورزیده شدن عضلات را به شیوه‌های مختلف، هدف قرار می‌دهند. 20 مدل ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بدنسازی در خانه ؛ تمرین با وزن بدن بدون وسیله – تصویری
چهارمین تمرین بدنسازی در خانه یک حرکت فوق‌العاده برای افزایش قدرت و تمرین دادن عضلات دست و شانه است، همچنین به تقویت عضلات هسته مرکزی بدن مانند شکم و عضلات پشت و کمر نیز کمک می‌کند. اجرا: به ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
کامل ترین لیست حرکات ایروبیک در خانه + 19 اسم حرکات ایروبیک با عکس
1. skipping/ طناب زنی. مطالعات نشان می دهد که با ۴۵ دقیقه ورزش طناب زنی می توانید ۴۵۰ کالری بسوزانید. تمرین اسکیپینگ یا طناب زنی یکی از بهترین حرکات ایروبیک برای لاغری است که روی عضلات شانه ها و ساق ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش در خانه
درباره این برنامه. ورزش در خانه، حرکات ورزشی روزانه‌ای برای همه گروه‌های عضلانی اصلی‌تان ارائه می‌کند. بدون نیاز به رفتن به باشگاه، تنها با صرف چند دقیقه در روز در خانه می‌توانید عضله ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش استقامتی در خانه: تمرین، نکات، برنامه
تمرین استقامتی قلبی و عروقی بر ورزش هوازی متمرکز است ، که شامل فعالیت هایی است که نحوه استفاده بدن شما از اکسیژن خود را بهبود می بخشد تا انرژی خود را برای عملکرد ورزشی به شما بدهد.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
لیست کامل دستگاه های بدنسازی به همراه عکس و قیمت
لیست کامل دستگاه های بدنسازی به همراه عکس و نام انگلیسی : آیا پیدا کردن بهترین تجهیزات از چندین مارک و تنوع وسیع قیمت برای شما کار سختی
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
تمرینات قدرتی در خانه از مبتدی تا پیشرفته
حرکت پلانک. حرکت پلانک تنوع زیادی داشته و منجر به تقویت عضلات شکم می‌شود. این تمرین یکی از اصلی‌ترین حرکات شکم و پهلو است. ورزشکاران سطح مبتدی تا پیشرفته امکان اجرای پلانک را دارند. در ابتدا ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
ورزش در خانه | معرفی حرکات ساده برای ورزش روزانه
در این مقاله قصد داریم یک سری حرکات استاندارد و کامل برای ورزش در خانه را به شما معرفی کنیم. این حرکات ورزشی توسط متخصصان طراحی و تنظیم شده‌اند. و از آسیب رسیدن به بدن بر اثر حرکات اشتباه ورزشی ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
نمونه برنامه تمرینی بدنسازی در خانه و باشگاه : روز اول تا سوم | اصول
برای این تمرین مراحل زیر را طی کنید: با زانوی راست روی نیمکت یا صندلی و پای چپ روی زمین شروع کنید. به جلو خم شوید و بالا تنه را تقریبا موازی زمین قرار دهید. یک وزنه را در سمت چپ بگیرید. وزنه را به ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
برنامه بدنسازی در خانه | مجله بدنسازی گیشا اسپرت (april 2021)
این تمرینات برای خانه طراحی شده اند . یک برنامه بدنسازی در منزل محسوب شده و قسمت های مختلف بدن را درگیر می‌کنند. تمرینات بالا تنه با استفاده از کش های ورزشی، تمرینات پایین تنه و عضلات مرکزی.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
چگونه قدرت بدنی را بالا ببریم ؟همراه با 10 تمرین ورزشی حرفه ای
اما بدون رفتن به باشگاه واقعا چطور قدرت بدنی را بالا ببریم؟ با تمرین در خانه. با داشتن برنامه ورزشی بدنسازی و انجام یک سری از تمرینات در خانه می‌توانید بسیاری از حرکات را بازسازی کنید. یا اینکه حرکات بدون نیاز به وزنه ...
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…
بدنسازی در خانه با 12 حرکت اصلی بدن سازی
بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح انجام حرکات اصلی بدنسازی و با داشتن یک ست کوچک دمبل امکان پذیر است. حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین خانگی هستند.
كوبي اولیه برای مرحله خوب مخرب، regrinding، و به عنوان مرحله…